503 подписчика
Привет!
Завидовать плохо? А если по-белому?
Зависть — смесь детских реакций обиды и страха. А гнев, направленный на конкретного человека, — способ справиться с болезненными чувствами.
В этом смысле «белая» зависть: Круто! Хочу так же! — не зависть, а взрослая реакция на чужой успех, которая говорит об адекватной самооценке.
Зависть возникает, если родители не поддерживали усилия ребенка. Тогда он обесценивает чужой вклад и не может адекватно оценить свой.
✔️Вам завидуют: как распознать и реагировать?
Если в общении с человеком вам «гаденько» — это вторжение.
Необходимо выйти из контакта или снизить градус агрессии приёмами речевой самообороны.
✔️Вы завидуете: что делать?
Не стыдиться зависти, а работать с ней.
С чего начать?
— Отследить.
— Выплакать, прожить.
— Выговориться. Психологу, другу или дневнику.
— Поработать с «базой»: физическими нагрузками, сном, питанием.
Эффективнее всего проходить все этапы с поддержкой психолога. И тогда спустя короткое время феномен уже не будет так на вас влиять, и высвободится большой ресурс для собственных достижений.
Около минуты
17 марта 2023