23,4 тыс подписчиков
У нас много новеньких😌 добро пожаловать в команду развития гибкости и созданию здорового, подтянутого тела! ⠀
Забирайте эффективный комплекс на растяжку, который поможет быстро прокачать уровень растяжки🔝, избавиться от состояния "закостенелости", почувствовать прилив сил и энергии 💫
⚠️ специально для новичков! ⠀
Ставьте 👍 и пишите «СПАСИБО» , если тема упражнений для новичков интересна. А сейчас давай пройдём тест👇 отвечать нужно ДА/НЕТ ⠀
1. Ваш уровень растяжки «0» и шпагат для вас пока ещё в мечтах?
2. Страдаете сутулостью?
3. Спина плохо гнется?
4. Есть ли отложение солей?
5. Болят суставы и колени при растяжке и других физ. нагрузках? ⠀
❗️ Если есть хотя бы 2 ответа "ДА" - пора начинать день с элементарной растяжки. ⠀
А все потому, что из-за сидячей работы суставы просто костенеют, ноют плечи и отваливается поясница😩😳мы забываем о грации, красивой осанке и гибкости 🐈 ⠀
Листайте видео➡️ и повторяйте за Лизой
И еще одна приятная новость: регулярно выполняя данный комплекс, можно не только приблизить шпагат, а так же избавиться от болей в спине🏌️♀️выпрямляется осанка, пропадают болевые ощущения в суставах и появляется свобода движений. ⠀
🔴Если выполнение даже этих упражнений дается с трудом или доставляет беспокойство, то пора заняться собой! ⠀ Стоит помнить и адекватно стремиться к конечному результату, не нужно пытаться «дотянуться» до чего-либо во что бы то ни стало🚫 ⠀
Соревновательный дух – это хорошо, но когда речь заходит о растяжке для начинающих, нужно помнить, что сесть на шпагат за одно занятие маловероятно! ⠀
Гибкость и пластичность должны развиваться постепенно, мышцы становиться эластичней от занятия к занятию, постепенно. Для тех, кто хочет получить полное руководство от мастера спорта России по худ. гимнастике «от простого к сложному», — добро пожаловать на наш курс по развитию гибкости и пластики всего тела 𝐇𝐎𝐂𝐇𝐔.𝐒𝐇𝐏𝐀𝐆𝐀𝐓® ⠀
В курсе мы тянем два вида шпагата, развиваем гибкость спины и всего тела✨
С нами шпагат — неизбежен 😍 ⠀
➕ тренировка на гибкость спины в ПОДАРОК 🎁
___
Записаться на курс можно по ссылке👉🏻 hochu-shpagat.ru/...279
1 минута
21 марта 2023
1713 читали