53 подписчика
Как правильно проработать пресс?
На примере упражнения «молитва» в гравитроне, выполняем скручивающее движение до того момента, пока пресс полностью не будет сокращён и возвращаемся в исходное положение.
При выполнении движения локти всегда находятся в нижней точке, не нужно их уводить к голове и не нужно выполнять движение с прямой спиной, если мышца не сокращается, она не прорабатывается и исходя из этого так же не нужно после сокращения пресса давить корпусом в пол, мышцы живота там уже не работают.
Понравился пост?
👍🏼Подпишитесь.
#НикитаШкрябин #МТШ #МТШ_МойТренерШкрябин #пресс
Около минуты
16 марта 2023