2 подписчика
У вас зародилась какая-то классная идея, но вы боитесь её озвучить, а то вдруг её сочтут глупой или не примут всерьез. И вот вы живете с этой идеей, доводя её до какого-то непонятного совершенства в своей голове, чтобы пропали все сомнения, что кому-то она может не зайти.
Успокою вас сразу - вы такие не одни.
Например, Майкл Ньютон, известный в мире гипноза и регресса, больше 20 лет подряд не решался заявить о своих открытиях миру, а все это время собирал для них доказательства и проводил исследования.
Известный факт также, что интровертам заявить о себе в разы сложнее, чем экстравертам.
Победить свою природу и переделать себя - невозможно, но можно заняться саморазвитием. Существует большое количество приемов и упражнений, которые способны помочь вам уйти от привычных моделей поведения к более эффективным и стать увереннее.
Например, можно читать стихи, стоя перед зеркалом, при этом наслаждаясь процессом и не отслеживая звучание и тембр своего голоса. А справиться с сильным волнением перед телефонным звонком или выступлением на публику помогают дыхательные практики.
Такая работа над собой дает стабильную спокойную уверенность.
Но основательно поработать со своей неуверенностью лучше всего с психологом. Только грамотный специалист поможет обнаружить причины, проработать убеждения и страхи, а также помочь обучить вас навыкам уверенного поведения с учетом особенностей вашего темперамента и характера.
В арт-терапии это можно сделать мягко и с заботой о ваших чувствах.
Жду вас на индивидуальных консультациях.
1 минута
16 марта 2023