7622 подписчика
Самые популярные мифы о здоровом питании и снижении веса:
1. Нельзя есть после 6 часов
Но на самом деле, важно просто не есть за 3 часа до сна, то есть если вы ложитесь спать в 23:00, то ваш ужин вполне может быть закончен в 20 часов.
Это связано с тем, что функции пищеварения к вечеру снижаются естественным путем - организм готовится к отдыху и восстановлению, поэтому пищеварение и замедляется. Если есть на ночь, то утром сил не будет, а весу будет сложнее нормализоваться.
2. Здоровое питание - это непонятные заморские продукты
Основа здорового рациона - это те продукты, которые растут в местах, где вы живете. Для России - это большое разнообразие круп и бобовых, овощи, зелень, ягоды, семечки и т.д. А все эти авокадо, киноа, дорогущие зимние помидоры из-за границы и прочее - просто приятный бонус))
Еще о 2 популярных мифах о здоровом питании читай в моем телеграмм канале.
Около минуты
16 марта 2023
1600 читали