18,6 тыс подписчиков
Оптимальная скорость похудения! ( Дублирую пост, поскольку предыдущий заблокировали "текст на иностранном языке" в ссылках на исследования))))
Безопасная скорость похудения не более 0.5-1% от текущего веса тела.
Если текущий вес 80 кг, безопасная скорость похудения 400-800 г в неделю.
В случае ограничительных диет и супермарафонов, обещающих - 5 кг за неделю , Вы потеряете воду и мышцы, а не жир, исследования №2
Около минуты
16 марта 2023
1357 читали