16,8 тыс подписчиков
3 ПРИЕМА, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ЕСТЬ ПИЦЦУ ВЕЧЕРОМ И ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНОЙ
Ну кто не любит побаловать себя в пятницу вечером пиццей? К сожалению, часто эта история может остаться на боках, потому что таким вкусным продуктом очень легко переесть и выйти за рамки калоража. Но сегодня я вам расскажу, как минимизировать этот шанс.
1. Не голодайте до приема пищи. Уже давно доказано, что чем голоднее вы приступаете к приему пищи, тем больше вы съедите в моменте. Поэтому для лучшего контроля обязательно питайтесь так, как и питались ранее в течение дня.
2. Добавьте к пицце тарелку салата. Овощи - дополнительная клетчатка, они помогут сбалансировать прием пищи, а также улучшить насыщение. Они формируют пищевой комок, что позволяет вам контролировать количество съеденного.
3. Ешьте медленно. Мозг будет лучше улавливать сигналы сырости и вы сможете вовремя остановиться. Не ешьте так, будто за вами гонятся волки, медленно пережевывайте каждый кусочек, думайте о структуре еды и вкусе.
А как часто вы заказываете пиццу?
Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom
Около минуты
16 марта 2023
1672 читали