157,8 тыс подписчиков
"Я занимаюсь бодибилдингом 2 месяца по программе фулбади (2 раза в неделю) прогресс есть, увеличил жим штанги лёжа с 60 кг до 80 кг. Также есть прогрессия нагрузок в других упражнениях. Стоит ли переходить на сплит программу: Вторник( Грудь, Бицепс, Плечи), Пятница (Спина, Трицепс, Ноги)".
Любая программа тренировок сплит будет более эффективна чем любая программа фуллбоди. Это логично, ведь невозможно прокачать все тело за одну тренировку, не пожертвовав эффективностью упражнений на фоне усталости в конце тренировки.
Используя сплит программы вы получите более качественную тренировку для всех своих мышечных групп, а значит прогресс будет выше. Ваша программа которую вы описали, относительно хороша. Для начала она подойдет, но лучше сразу перейти на сплит программу "Ясон" Юрия Спасокукоцкого, которая доступна в открытом доступе.
Многих интересует как задать мне вопрос, так чтобы я ответил на него быстро и подробно, так же как и в этом посте?
Все очень просто!
Около минуты
18 марта 2023
26,9 тыс читали