X. Потому что понижается выносливость и появляется той или иной выраженности хроническая усталость, что проявляется:

1. Понижением либидо (в частности потому, что львиная часть половых гормонов начинает расходоваться на рост мышц).

Подчеркну – эрекция постепенно урежается и становится менее выраженной, даже при отсутствии приёма каких-либо стероидных гормонов или стимуляторов их выработки!

2. Свинцовыми ногами и поясницей к середине/концу дня, от чего хочется как можно больше лежать или хотя бы сидеть.

3. Медлительностью. Например, не можешь даже быстро встать со стула: хочется сначала раскачаться на нём, помочь себе руками, посредством отжатия от стула или стола во время вставания.

XI. Потому что чем больше сила (т.е. максимальное усилие в короткий промежуток времени) в зале (подтверждаемая весом штанги/гантелей/тренажёрных дисков…) и чем больше мышечная масса, тем меньше выносливости, гибкости, ловкости и резкости.

XII. Потому что руки начинают расти не из плечевых суставов, а ноги не из тазобедренных суставов, а бегун из бодибилдера вообще никакой. Вообще, становишься неким полуваленком: в драке ты уже не тот, кем был до увлечения культуризмом, толкни качка, и он со значительно большей вероятностью рухнет как дерево…

XIII. Потому что наступает ожирение (в частности, заплывание кубиков на животе, пухлость лица и двойной подбородок), поскольку если от (правильного) бодибилдинга начинают расти мышцы, то непременно параллельно растёт/накапливается и вообще всё то, что только может расти (жир и вода). Появляется животастость из-за обилия пищевых и каловых масс в кишечнике, ведь объём потребляемой пищи качком становится в 1,5-2 раза больше чем до того, как он им стал.

XIV. Потому что дольше хочется спать.

Нюанс: становится не редким проснуться от голода и желания сходить в туалет по малой нужде в середине ночи/под утро. В итоге это осуществляется, и после этого ты:

- либо снова засыпаешь, а спать уже организму потребуется дольше, и высока вероятность не выспаться к моменту, когда надо обязательно проснуться (например, на работу);

- либо так и не заснёшь до будильника.

XV. Потому что при увеличении мышечной массы чаще и сильнее начинаешь потеть при уже даже умеренной физической нагрузке (быстрая ходьба, поднятие по ступенькам и т.п.), ведь мышцы состоят из воды процентов на 85.

XVI. Потому что высоковероятны:

1. Носовое кровотечение и варикозное расширение вен ног от повышенного давления (от собственно тренировок увеличивающиеся мышцы сдавливают все артерии и вены в их области).

2. Тахикардия. Ранее не заметно работающее сердце, начинает ощущаться и вне «тренировок» (в частности, перед ночным сном, мешая заснуть).

3. Почечная недостаточность, потому что высокобелковое питание (тем более в условии гиподинамии) ухудшает функционирование почек. Цветочками этого явятся умеренные повышения уровней креатинина и мочевины в крови.

4. Геморрой (от приседаний, становой тяги и жима ногами).

5. Грыжа межпозвонкового диска (от приседаний и становой тяги).

Из-за скученности людей в тренажёрном зале (с/без чрезмерно холодящего кондиционера), особенно часто это происходит в вечернее время будней, повышается вероятность заболеть гриппом и другими инфекционными болезнями дыхательных путей. Повышается вероятность и простудиться где-либо, поскольку во время голода, часто наступающего у культуристов (о чём сказано в пункте "IV"), организм в разы чувствительнее к переохлаждению.

XVII. Потому что красота больших мышц – вопрос спорный. Абсолютное большинство людей считает оптимумом стройность/поджарость/рельефность мускулатуры (или хотя бы просто почти плоский живот и отсутствие пухлых щёк с двойным подбородком). Показать своё накачанное тело уместно лишь в раздевалке фитнес-клуба и на пляже (и на фотках в соцсетях). Ходить в майке или футболке с массивным V-образным вырезом ради его демонстрации по улице/на работе… – не этично, да и увеличивается риск простудиться.

3 минуты

15 марта 2023