48 подписчиков
Что будет с телом, если стоять в планке каждый день? 😀
Планка — упражнение, которое много и часто используется как в пилатесе, так и в йоге. В чем ее плюсы?
Во-первых, это идеальное упражнение для новичков, а также людей, испытывающих дефицит времени. Благодаря тому, что планка заставляет тело работать целиком, она помогает укрепить мышечный корсет, который поддерживает наш позвоночник.
Во-вторых, она делает нас визуально стройнее.
В-третьих, планка... снимает напряжение. Что? Да. Дело в том, что при выполнении планки растягиваются участки мышц, которые мы чаще всего напрягаем виз-за тревоги и стресса.
Около минуты
15 марта 2023