91 подписчик
Что делать, когда все кругом нарочно бесят, раздражают и нервируют?!
😡 Практики для снижения агрессии:
1. Выражать свои чувства словами (можно просто проговорить, для себя).
2. Сообщать о своих чувствах другому человеку.
3. Давать себе физическую нагрузку.
4. Глубокое дыхание (несколько глубоких полных вдохов и таких же долгих плавных выдохов).
🔥
Помните завет Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»
Ваш психолог
Татьяна Чистякова
Около минуты
15 марта 2023