194 подписчика
Усталость от работы не проходит даже после выходных и отпуска?
Каждый понедельник является настолько тяжёлым, что его наступление омрачает вечер воскресенья?
Такое состояние может говорить о профессиональном эмоциональном выгорании, что является ответной реакцией на длительные рабочие стрессы межличностного общения.
Выгорание состоит из трех компонентов:
1. Чувства эмоциональной опустошенности и усталости.
2. Проявления черствости, бессердечности, цинизма или грубости к труду и объектам своего труда.
3. Занижения собственных достижений, потеря смысла и желания вкладывать личные усилия на рабочем месте.
Наиболее эффективным средством от выгорания является профилактика:
-соблюдение баланса «работа - отдых»;
-регулярные физические упражнения;
-достаточное количество сна;
-тайм-менеджмент;
-сокращение потребления кофеина;
-наличие хобби.
Если самопомощь не дает желаемого результата, можно обратиться к нашим психологам, которые бережно помогут справиться с этим состоянием.
Около минуты
19 марта 2023