186 подписчиков
10 суперпродуктов, улучшающих работу мозга
1. Грецкие орехи
Грецкие орехи богаты незаменимыми жирными кислотами, которые помогают улучшить кровоток к мозгу и способствуют росту новых нейронов.
2. Семена чиа
Высокое содержание антиоксидантов и незаменимых жирных кислот в семенах чиа делает их отличным продуктом для улучшения функционирования мозга.
3. Брокколи
Брокколи - богатый источник витамина К, который помогает улучшить мозговую функцию и способствует формированию новых нервных связей.
4. Ягоды
Ягоды, такие как черника и голубика, содержат антиоксиданты, которые защищают мозг от свободных радикалов и помогают улучшить когнитивные функции.
5. Куркума
Куркума содержит куркумин, который имеет противовоспалительные свойства и способствует улучшению кровообращения к мозгу.
6. Масло оливкового дерева
Масло оливкового дерева содержит полифенолы, которые помогают улучшить мозговую функцию и предотвращают когнитивный дегенеративный процесс.
7. Шпинат
Шпинат содержит фолиевую кислоту, которая помогает улучшить мозговую функцию и способствует формированию новых нейронов.
8. Авокадо
Авокадо - богатый источник здоровых жиров, которые помогают улучшить кровоток к мозгу и способствуют улучшению когнитивных функций.
9. Темный шоколад
Темный шоколад содержит флавоноиды, которые помогают улучшить мозговую функцию и способствуют концентрации.
10. Лосось
Лосось - богатый источник серии Омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить кровоток к мозгу и способствуют улучшению когнитивных функций.
1 минута
18 марта 2023