13,6 тыс подписчиков
❓ Как регулировать удар при беге по жёсткой поверхности
Можно брать кроссовки с повышенной амортизацией. Но вообще считается, что лучше рассчитывать не на возможности обуви, а контролировать процесс самому.
Когда под ногами очень жёсткая поверхность, нужно осознанно регулировать удар мягкостью приземления. Когда вы сильно бьёте подошвой по земле, удар мощно возвращается обратно в коленный сустав.
Соответственно, чем тише вы приземляетесь, тем меньше у вас будет проблем при беге по жёсткой поверхности.
#доктордемченко #доктордемченко_бег
Около минуты
15 марта 2023
516 читали