30,7 тыс подписчиков
Медитации делают нас умнее?
Действительно, некоторые исследования показали, что практика медитации может привести к изменениям в структуре и функции мозга. Одно из таких исследований, проведенное в Гарвардском университете, обнаружило, что практика медитации может увеличивать толщину серого вещества в головном мозге.
В этом исследовании участвовали 16 человек, которые практиковали медитацию в течение 8 недель. Исследователи использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ) для измерения толщины серого вещества в головном мозге участников до и после практики медитации.
Результаты показали, что после 8 недель медитации толщина серого вещества увеличилась в нескольких областях мозга, включая те, которые связаны с регуляцией внимания и самоуправлением, такими как кортикальные области префронтальной коры и премоторной коры.
Кроме того, другое исследование, проведенное в Университете Висконсина-Мадисона, обнаружило, что практика медитации может улучшать функционирование мозга в областях, связанных с регуляцией эмоций. В этом исследовании участвовали 41 человек, которые занимались медитацией в течение 8 недель. После практики медитации участники показали улучшение в когнитивных тестах, связанных с регуляцией эмоций, а также уменьшение симптомов тревожности и депрессии.
Эти исследования свидетельствуют о том, что практика медитации может иметь положительный эффект на структуру и функцию мозга, и что это может быть полезно для улучшения внимания, регуляции эмоций и самоуправления.
1 минута
4 апреля 2023
625 читали