6057 подписчиков
Искала в интернете какую-нибудь интересную несложную психологическую технику, которая поможет сделать выбор в пользу какого-то из решений, когда в нем сомневаешься. И вот что нашла.😃
Техника называется "Монетка". На первый взгляд довольно банальный метод. Но если задуматься, то он действительно помогает услышать себя, свои чувства и желания, и сделать выбор уже полагаясь на них, а не на случай.
Вот как это работает:
Напишите два варианта своего решения на листе бумаги. Например, "пойти на вечеринку" и "остаться дома".
Возьмите монетку и назначьте одну из сторон "пойти на вечеринку", а другую - "остаться дома".
Бросьте монетку и посмотрите, какая сторона выпадет.
Запишите результат. Например, "выпал орел (сторона "пойти на вечеринку")".
Теперь важно обратить внимание на свои чувства и реакции. Вы чувствуете облегчение или разочарование? Если вы рады результату, значит, вы принимаете это решение. Если вы чувствуете разочарование, значит, вы склонны к другому решению.
Примите решение, основываясь на своих реальных желаниях и чувствах.
Эта техник может помочь вам прояснить свои мысли и понять, какое решение на самом деле лучше для вас. "Монетка" также может помочь убрать сомнения и сосредоточиться на том, что вам на самом деле хочется сделать.
1 минута
15 марта 2023
246 читали