4 подписчика
Как не растолстеть после диеты?
Похудеть – НЕ значит удержать результат. У 90% похудевших лишние килограммы возвращаются и на всякий случай приводят с собой друзей - вдруг голод повторится
Чтобы этого избежать, можно вообще не худеть. Тогда и возвращать будет нечего. Большинство так и поступает. Но мы с тобой не такие☝😉
Основные причины, почему твоя попа снова растёт:
✔У тебя отсутствует программа питания. Нет никакого подсчёта КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Ты просто мало ешь, терпишь и голодаешь. В итоге теряешь мышцы, которые расходуют много энергии. Базовый обмен веществ уменьшается. Диета заканчивается. Ты начинаешь есть, как раньше, и поправляешься ещё больше. Чистая математика
✔Надоедают пресные безвкусные блюда – курогрудь и рисогречка. Катастрофически не хватает сладкого. Хочется нормально пожрать и получить гастрономический оргазм🤩 Побольше мучного, сладкого, копчёного, жареного и жирного. В итоге попа, щёки и живот вырастают с запасом
✔Звучит странно, но многие просто не верят, что у них получится похудеть, или не знают зачем на самом деле это им нужно. Вы же как-то жили до этого с лишним весом и ничего. Всё и так прекрасно: вкусно, сытно, сладко и жирно…
Но даже, если ты срываешься. Не вини себя за это. У каждого есть право на ошибку. Мы все не идеальные, со своими слабостями и секретиками
Возможно, придётся начинать всё сначала. Возможно, всё ещё не так запущено, как в прошлый раз. Главное – не плевать на себя. Люди не идеальны, у каждого есть слабости. Ни у кого не получается бросить курить или пить с первого раза. А с едой ещё сложнее
Обжираловка – это такая же опасная же зависимость, как сигареты и алкоголь. Только бухать каждый день ты не сможешь, а вот побаловать себя тортом, пирожным, пельменями, жареной картошкой с луком и грибами, пиццей, роллами и бутербродом со сливочным маслом и мёдом на ночь под силу каждому. В этом ведь нет криминала. Зато есть короткий путь к диабету, инфаркту, инсульту и другим жутким ужасностям
Чтобы закрепить результат навсегда, надо худеть по системе и понимать, что ты делаешь. Не нужно сидеть ни на каких диетах. Это временные меры и бесполезные стрессы для организма. Вырабатывай полезные привычки, учись питаться правильно и вкусно. Это возможно. Давно придумано много полезных и вкусных блюд!
Получай удовольствие не от пачки чипсов с бутылкой колы после ужина, а от своего отражения в зеркале. От того, что вы надеваешь свои старые джинсы, свой лучший костюм или любимое платье. От того, что кресло тебе не жмёт. И чтобы при этом тебе завидовали, тобой восхищались и подражали!
…
#тренерМотченко #myfittver #спорттверь #myfit #myfit69 #myfit_69 #тренертверь #спортивнаятверь #персональныйтренертверь #фитнестверь
…
Если ты готова похудеть, убрать «ушки на бёдрах», сделать талию узкой, ягодицы крепкими, а фигуру стройной и сексуальной – запишись ко мне на бесплатное занятие или консультацию и расскажу, что для этого нужно делать. Для записи пиши в ЛС😉👇
2 минуты
15 марта 2023