176 подписчиков
Что я покупаю для Кето-питания:
Курица (желательно домашняя)
Свинина, говядина
Фарш свиной
Печень и разные субпробукты
Кости на бульон
Кета замороженная
Скумбрия
Мойва, килька
Селёдка соленая
Печень трески, минтая
Консервы рыбные без масла
Маслины и оливки
Морская капуста
Семечки не жареные
Лимон
Ягоды
Цветная капуста
Пекинская капуста
Белокочанная капуста
Зелень любая
Редиска, дайкон
Чеснок
Авокадо
Огурец, помидор
Кабачок
Замороженная фасоль стручковая
Замороженный шпинат
Замороженная брюссельская капуста
Шампиньоны
Яицо
Сырокопченый бекон
Сметана 20%
Сливки 20-33%
Сыр твёрдый
Сыр сиртаки
Творожный сыр (каймак, альмета)
Сливочное масло 82%
Топлёное масло
Оливковое масло
Масло горчичное(я люблю в салат)
Льняная мука
Псилиум
Кокосовая мука
Яблочный ускус
Горький шоколад 70-90%
Орехи
Урбеч из кокоса
Корица, куркума
Хлебцы ржаные иногда ем
Всё продукты по возможно желательно фермерские (куры, мясо) или домашние (овощи, ягоды) . Рыбу покупать мелких сортов, там меньше ртути. И не брать сёмгу и форель, эти рыбы искусственного выращивания и пользы нет.
Около минуты
15 марта 2023