176 подписчиков
В какое время суток лучше заниматься йогой?
✨ Лучшее время для занятий - время, когда Вас никто не беспокоит.
И если у вас есть выбор - дело за вами. Я предпочитаю утренние практики. Они заряжают меня энергией и чувством равновесия.
☀️ Утренние практики подходят для того чтобы пробудить организм, настроиться на день и пойти в него в хорошем и бодром состоянии. Утренние практики мягче чем вечерние. Занимаясь утром, из-за скованности тела, шанс переусердствовать и перетянуться ниже, чем вечером. Мы работаем с активацией симпатической нервной системой, используем разогревающие дыхательные практики, а завершаем практику шавасаной, чтобы найти внутренний баланс и равновесие.
🌔 Вечерние практики больше подходят для силовых асан и глубоких растяжек. Наше тело после целого дня уже разогрето, балансы держать проще и уходить в глубокие наклоны тоже. Помимо этого вечерняя практика должна подготовить нас ко сну, и с этой задачей отлично справляется сочетание силовой практики и глубокого расслабления в шавасане.
Важно ориентироваться на свои внутренние ощущения и желания.
Полезной вам практики
Намасте 🙏
Около минуты
15 марта 2023