221,4 тыс подписчиков
Привет, дорогие мои ✨ Знали ли вы, что норма калорий среднестатистического человека составляет около 2000 ккал?
⠀
А сколько это в еде? 🤔 Сразу так и не поймешь, если ты не считаешь калории каждый день.
⠀
💡 В сегодняшней иллюстрации я хочу продемонстрировать вам, насколько большая разница в калорийности разных продуктов и показать, что высокая калорийность не всегда = вредные продукты.
⠀
😉 Например, в грецком орехе калорийность выше чем в шоколаде, но это не значит, что он вредный, ведь в его составе есть полезные жиры. При этом яблоко, несмотря на немалое содержание сахара, низкокалорийно.
⠀
❗️Помните, что высококалорийными могут быть как вредные, так и полезные продукты.
⠀
👉🏻 Поэтому, при составлении рациона на похудении или поддержании веса, ориентируйтесь не на привычные шаблоны - вредное или полезное, а составляйте рацион максимально разнообразный, сбалансированный и осознанный на основе своих вкусовых привычек.
⠀
💪 Другие посты о правильном питании и ПП-рецепты я собрал в отдельную подборку на главной странице канала. Изучайте, питайтесь вкусно и худейте с комфортом.
⠀
Ваш, Дмитрий Норок 🌺
Около минуты
15 марта 2023
44 тыс читали