165,6 тыс подписчиков
Если вам часто приходится сидеть ( работа к примеру такая, так еще и голова постоянно опущена вниз), то наверняка вы сталкиваетесь ставкой проблемой, как напряженная шея, неприятные ощущения в данной зоне, которые могут сменятся онемением рук, напряжение в области лба и затылка. А там уж и от морщин в области лба не далеко, как и от морщин вокруг глаз, отечности вокруг глаз, нависшие век. Вы пытаетесь пользоваться уходовыми средствами, но это не имеет должного эффекта.
Значит пора снимать напряжения и усталость с шейного отдела. И мне для этого нравится упоажнение сфинкс ( как мне оно один раз попалось в листовке) или его еще называют факир. Но тут смотрите сами, я запомнила его под 1 вариантом. Чтобы сделать упражнение:
* Садимся на стуле прямо, голова смотрит прямо, шея не выдвинула вперед.
* Руки медленно поднимаем вверх и соединяем над головой ладонями, э руки согнуты в локтях. При этом важно, чтобы ладони не лежали на макушке, не касались ее.
* После чего медленно, считая до 10 про себя поворачиваем голову вправо и также медленно на счет до 10 поворачиваем голову в прямое положение .
* Повторяем для левой стороны.
Повторите упражнерие в каждую из сторон 4-6 раз. Не спешите.
А вам знакомо такое упражнение ☺️
1 минута
15 марта 2023
1727 читали