6920 подписчиков
В рамках проекта "ЖИВОЙ РАЗГОВОР с Юрием Карпенковым"
сегодня обсудили тему "Эмоциональный интеллект. Техники саморегуляции и управления эмоциями"
***
Эмоции готовят организм к необходимому в конкретной ситуации действию.
Эмоции – это топливо для активизации действий. Чтобы убежать - нужно топливо. Чтобы защитить территорию нужно топливо.
Издавна замечен феномен: Если эмоциональное состояние отследить, осознать и назвать своим именем, оно теряет свою власть над человеком, огнедышащий дракон становится ручным тушканчиком. Чтобы справиться с сильными эмоциями – надо просто назвать их, проговорить, выразить любым безопасным для окружающих способом. .
Например: Я удивлен (Вы удивлены). Я огорчен (Вы огорчены). Меня тревожит (Вас это тревожит).
Все эти фразы являются приглашением собеседника к диалогу, к решению проблем, которые накопились.
Один из способов эвакуировать сильные эмоции – это битье посуды, разрывание бумаги, колка дров, футбол.
Около минуты
14 марта 2023