Найти в Дзене
4 подписчика

Думаешь, как побыстрее избавиться от лишних килограммов? Но когда «быстро» не получается, мотивация сразу пропадает?

Дело в том, что надо фокусироваться не на быстром результате. Вот так раз и всё произошло само собой. Убрала сладкое, на обед – кофе и сигареты. И тело магическим образом должно быстренько стать стройным и подтянутым. Но действовать надо несколько иначе
Фишка в том, чтобы концентрироваться на простых ежедневных действиях, вот простой пример целевых действий:
Приготовить/купить/украсть «полезную» еду ➡ съесть «полезную еду» ➡ достать телефон ➡ открыть приложение «счётчик калорий» ➡ записать в приложение то, что ты съела ➡ сохранить отчёт ➡ отправить вечером отчёт или фото с едой своему тренеру/специалисту по питанию
Или
Проснуться с утра ➡ встать ➡ открыть окно ➡ подойти подышать свежим воздухом ➡ порадоваться жизни, поблагодарить вселенную за то, что у тебя есть))) ➡ сделать небольшую зарядку ➡ умыться ➡ позавтракать ➡ пойти на работу пешком, если это возможно ➡ во время обеда на работе сходить прогуляться в парке/по улице, если это возможно ➡ найти другие способы побольше двигаться и активничать ➡ сходить вечером на тренировку
Эти и другие простые действия нужно Делать. Только делать постоянно, каждый день, а не время от времени, когда появится настроение. Тогда они быстро войдут в привычку и будут получаться автоматически
⛔И не нужно гнаться за быстрым результатом
✔Нужно сосредоточиваться на Сегодняшнем дне
Нельзя же закончить школу или институт за неделю или месяц. Также нельзя быстро освоить новую профессию и стать востребованным специалистом в своей сфере
Тоже самое и с построением тела мечты. Но хорошая новость в том, что на это уйдут не годы. Но какие-то месяцы придётся на тело мечты всё-таки потратить. Ничто действительно ценное в жизни не происходит просто так и не даётся даром
Каждый день, каждое простое целевое действие – это вклад в твою стройность, красоту, молодость, здоровье и сексуальность. Из этих кирпичиков и строится тело твоей мечты
…
#тренерМотченко #myfittver #спорттверь #myfit #myfit69 #myfit_69 #тренертверь #спортивнаятверь #персональныйтренертверь #фитнестверь
Пиши в комментариях, как ты борешься со своей ленью. И каких успехов уже удалось добиться😉👇
Думаешь, как побыстрее избавиться от лишних килограммов? Но когда «быстро» не получается, мотивация сразу пропадает? Дело в том, что надо фокусироваться не на быстром результате.
1 минута