26 подписчиков
Согласно ведической астрологии первым днём недели считается воскресенье - день солнца и именно этот день особенно хорошо начинать с практики приветствия солнцу - Сурья Намаскар.
А знаете ли вы, что существует много различных вариаций и адаптаций Сурья-Намаскар? В одной из книг описывается 25 различных вариантов Приветствия Солнцу. Помню, что когда я только начинала изучать йогу, я смотрела видео в youtube и не могла понять, почему разные люди по-разному выполняют этот комплекс и кто же из них делает это правильно, а кто нет. Теперь я понимаю, что все они были правильными, просто выполняли различные его вариации.
Начинающим я рекомендую начинать изучение и выполнение этого комплекса с классического варианта, состоящего из 12 асан, синхронизированных с дыханием. Со временем, прислушиваясь к своим ощущениям в теле, вы сможете придумывать свои вариации и для вас они тоже будут правильными.
Около минуты
14 марта 2023