212,4 тыс подписчиков
🔴 Почему у 99% населения развивается шейный остеохондроз?
Шейный отдел - самый подвижный отдел позвоночника. И именно шеей мы двигаем меньше всего. В современном мире имеет место повальная локальная гиподинамия (недостаток движения) шейного отдела позвоночника.
Вынужденные длительные наклоны головы над документами, при письме, над смартфоном или планшетом, над вязанием/вышивкой, работа часами за компьютером, сидение/лежание перед телевизором - самые благоприятные условия для развития остеохондроза.
Даже если Вы в принципе двигаетесь достаточно, что сегодня тоже большая редкость, проанализируйте: получает ли свою порцию движения в нужном количестве именно шейный отдел? Сколько часов в день Ваша шея находится в статичном положении?
К 40 годам этот недостаток движения, копившийся и оказывавший свое деструктивное влияние годами, настолько велик, что проявления остеохондроза в той или иной степени наблюдаются практически у каждого. И проблема, к сожалению, быстро “молодеет”. Наше стремление жить и трудиться комфортно играет с нами злую шутку.
Первая и основная причина развития шейного остеохондроза - хронический недостаток движения. И локальная гиподинамия (именно шейного отдела), и общая - недостаток движения в принципе.
📌 Что происходит? Глубокие мышцы и связки позвоночника слабеют, не выполняют свою непосредственную функцию - удержание позвоночника и защита от нагрузок на позвоночный столб. Нагрузка на позвоночник возрастает, в связи с чем развиваются деструктивные процессы и дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвоночных дисках, самих позвонках.
Это основная, но не единственная причина, по которой возникает шейный остеохондроз. Еще 3 причины в прикрепленных изображениях, жмите на первое и листайте👇
🤷♀ Это все понятно, что делать-то?
💁♂ Устранять причину - укреплять глубокие мышцы шейного отдела позвоночника. Именно этим мы с Вами и займемся на бесплатном интенсиве “Неделя здоровья с доктором Шишониным”, который начнется уже 20 марта. Регистрируйтесь по ссылке,чтобы получать материалы интенсива на электронную почту и ничего не пропустить:
🎁 Всем, кто зарегистрируется, в одном из писем пришлю подробную видео-инструкцию с техникой выполнения каждого упражнения моей широко известной гимнастики для шеи, чтобы Вы могли начать укреплять мышцы шеи еще до начала интенсива.
1 минута
14 марта 2023
6179 читали