140,5 тыс подписчиков
Как не чувствовать вину перед родителями? Ощущаю себя плохой дочерью, которая не оправдала их ожиданий
Родитель - кусочек отдельной жизни, который по-прежнему вместе с Вами. Даже если Вы уедете от родителей и будете жить отдельной жизнью, переедете в другую страну, эти родительские идеи продолжат в Вас жить.
«Мои родители столько в меня вложили, а я не оправдала их ожиданий!» Что же это такое?
Попытайтесь растождествиться с образом субличности, несущей все эти убеждения. Отодвиньте ее в сторонку и посмотрите, на что она похожа. Это не обязательно будут лица Ваших родителей!
Возможно, это будет какой-то критик, имеющий свои собственные формы и идеи. Вы чувствуете вину оттого, что родители говорили Вам на протяжении длительного времени.
Соответственно, это как будто стало неотъемлемой частью Вас. Чтобы это на Вас не влияло и не портило качество жизни, а давало наслаждаться всем, что предоставляет жизнь, Вам нужно войти с этим в диалог. Растождествиться и отсадить отдельно на стул. Можете поработать с этой субличностью с Вашим психологом, заявить об этой субличности, что есть тот самый критик в виде родителя, который не дает жить спокойно.
Спросить: «Что он хочет? Как оно должно быть, чтобы ему понравилось? В какой момент он во мне поселился? Какие минусы он привносит в мою жизнь? Какие плюсы? В отношениях с какими людьми он активизируется? На какие мои действия он просыпается?»
Например, когда я получаю удовольствие и занимаюсь приятным делом, я мгновенно ощущаю виновность. Я не имею права рисовать, лепить, встречаться с друзьями – я должен заниматься только крайне продуктивным, полезным делом, как считают мои родители.
Ведь у возрастных, особенно советских людей четко разделилось представление о жизни. Если ты творческий человек, то дурью маешься, а вот если ты инженер, врач, адвокат, бухгалтер, то ты человек дела, ты занимаешься чем-то очень важным, нужным. Ты хороший член общества!
Старайтесь уменьшать родителей в их грандиозности, чуть-чуть упрощать. Не факт, что они правы и так думают! Они могут не понимать, что их слова ранят Вас. Им кажется, что они сейчас делают нечто очень важное и нужное.
В ходе беседы Вы можете проговаривать родителю: «Мама, мне очень больно слышать такие слова. Давай поговорим о чем-нибудь другом!». Попробуйте выводить родителей на другие, более нейтральные темы: о природе, о погоде, об увлечениях, о родственниках.
PS. Заходите на мой сайт, там много полезной информации - книги, гайды и видео-уроки veronikastepanova.com
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, где я пишу интересные статьи и честно комментирую последние новости https://t.me/veronikastepanova20011
💋
2 минуты
14 марта 2023
7396 читали