Питание на начальном этапе подготовки к бикини. Честно могу сказать особо ничем не отличается, кроме того, что я сильно уменьшила количество жиров, сильно увеличила количество углеводов и отказалась от молочки. Трижды в день я съедаю огромную порцию крупы, большой кусок мяса и пол тарелки овощей. Тренер выставила мне планки по КБЖУ, которых я без вариантов придерживаюсь . Мне сытно, мне вкусно. Я из тех людей , кому не подходят полу-меры . Только руби с плеча , делай по полной. В противном случае не получится. Я четко знаю куда иду и я поражена сколько сопротивления от окружающих каждый день я встречаю (нифига ты ешь так много, зачем руки так качаешь и тд и тп). Но я лавина , а это лишь лыжники. Но есть много и тех, кто поддерживают и это очень помогает. Мне нужно успеть доготовиться к выходу до осени. Поддержите меня и вы