1 подписчик
Балтиморская пуля» и «Летающая рыба».💥💥
Такие спортивные прозвища получил американский пловец, Майкл Фред Фелпс II (род. 30 июня 1985 года, Балтимор).
И не зря!
Он - многократный рекордсмен и абсолютный рекордсмен в истории:
💥олимпийских игр
- 🏆🏅23 золотые награды и 28 наград в сумме
💥 чемпионатов мира по водным видам спорта
- 🏆🏅26 золотые награды и наград в сумме 33.
Когда я читала историю его успеха, я четко осознала, что его уникальные достижения - это результат творческого и продуманного сотрудничества пятерых.
1. 🧩Природы с ее законами
и отталкивающихся от них продуманных действий
2. 🧩Майкла с его природными данными помноженными на упорство, трудолюбие и целеустремленность
3. 🧩Тренера
4. 🧩 Спортивного врача
5. 🧩Диетолога
которые, отталкиваясь от законов нормальной физиологии, подобрали эффективную программу
♦️тренировок
♦️режима сна
♦️отдыха
️и что замечательно
♦️режима и самого питания.
Все вместе помогло добиться максимальный энергии и выносливости у Майкла именно во время заплыва, и что очень важно, быстрое восстановление организма.
И знаете, что замечательно, по моему опыту,
очень даже реально откорректировав питание ( на базе 4-х остальных принципов здоровья😉) запустить ту функцию, которая нам нужна:
🎗Например, изменив соотношение Б/Ж/У
- набрать вес (сдвиг по источникам калорий в сторону У)
- уменьшить вес (сдвиг в сторону Б)
Или
-🎗 очистить/подтянуть кожу.
Или
- 🎗повысить энергичность и выносливость.
-🎗 побороться за то, чтобы наш биологический возраст был гораздо меньше паспортного.
Тому у меня есть много примеров. 🙂
А важным шагом может стать Функциональное питание, о которрм мы говорили в эфире👆👆👆🙂
1 минута
14 марта 2023