102,8 тыс подписчиков

💚 Зелёная аптечка или как улучшить здоровье с помощью даров природы и продуктов. Советы биохакера 💚

Я заметил позитивную реакцию читателей на любые оздоровительные лайфхаки, которые не связаны с аптечной фармакологией и профессиональным спортпитом, а значит, ты, как и я, стремишься прокачивать свое тело исключительно натуральными методами и это круто 💥

Сегодня я хочу поделиться своим набором продуктов и добавок, которые помогают мне существенно улучшать качество жизни и чувствовать себя на все 💯

💎 Яблочный уксус. Есть хороший способ улучшить чувствительность клеток к инсулину (а скачки сахара в крови или резистентность к инсулину — прямой путь к диабету). Берем 2 столовых ложки 5% уксуса, сок 1/4 лимона и разбавляем это в стакане воды. Выпивать за 10-15 минут до первого приема пищи. Уксус должен быть качественным! Сейчас, увы, таковой чаще всего можно заказать только из-за границы. Отечественных хороших вариантов мне не попадалось.

💎 Травы. Я обожаю различные травы, которые употребляются в виде напитков. Сейчас можно собрать очень вкусные и полезные наборы, которые выполняют и профилактические функции, и снимают болевые симптомы и благотворно влияют на центральную нервную систему. Хорошо, конечно, найти своего поставщика и покупать травки в специализированных местах. Но пойдут и аптечные варианты. Хороший вариант — "Желудочный сбор №3". Благотворно влияет на ЖКТ и успокаивает нервишки. А в целом каждому нужно собрать свой набор по пожеланиям и вкусам.

💎 Натуральные биологически активные добавки. Раньше я намеренно избегал любых БАДов, но потом познакомился с органической продукцией, попробовал и понял, какая это польза для (в первую очередь) нервной системы. Я уже больше года принимаю Ежовик Гребенчатый (экстракт самого изученного гриба), Аюгу Туркестанскую и Допа Мукуна. Недавно подключил еще и натуральный препарат под названием Муира Пурама. Все это выжимки из грибов и растений. Работают прекрасно. При прочих равных позволяют спокойно и продуктивно реагировать на происходящее и постоянно быть в тонусе.

💎 Чистая вода. Стакан утром натощак — обязательно. И пить в течение дня (по желанию, без рамок и норм!). Вода обязательно должна быть в рационе!

💎 Зелень. Я настоящий фанат всех доступных видов зелени. Сюда же можно отнести и овощи в целом. Очень важно, чтобы в твоем рационе были эти продукты. Это залог здоровой работы ЖКТ, подпитка витаминами, минералами и клетчаткой, а также невероятный заряд бодрости и энергии. Естественно, нужно стараться покупать качественные овощи и зелень, а уж летом максимально питаться дачным-деревенским. Увы, сейчас торговая промышленность научилась делать вредными (или просто бесполезными) самые безобидные продукты, но выход всегда можно найти. Ориентируйся на сезонные и недорогие (но не менее полезные) сорта продуктов. Грубо говоря, зимой в наших широтах стоит налегать на белокочанную капусту и морковку, которые нет смысла "консервировать", как помидоры или сладкий перец. Как крайняя степень компенсации клетчатки — покупать ее в сыпучем виде и добавлять в творог, кефир или просто запивать водой.

❗ Важный нюанс. Я не выступаю против официальной медицины. Я не советую никому лечить болезни "народными методами", намеренно отказываться от аптечных препаратов и вообще впадать в крайности. Я всегда говорю, что твое здоровье — это твоя зона ответственности. Это важно учесть и тебе и скептикам, которые порой воспринимают информацию из моих статей и постов, как настоятельные рекомендации к действиям. Решать в любом случае тебе. А дары природы — это способ добавить пользы организму при условии, что он находится в отличном состоянии и без этого. Вот и все.

Не забывай включать осознанность в вопросах здоровья и будь счастлив 🙏

🔻🔻🔻

✳️ В посте фигурируют натуральные БАДы, которыми я пользуюсь уже больше года и собираюсь дальше. Я делаю выбор исключительно в пользу бренда "New Organic". У ребят широкая линейка разных натуральных препаратов, море полезной информации и все товары сертифицированы. На маркетплейсе можно узнать всю нужную тебе информацию и выбрать подходящие добавки. Будь здоров ✌️

💚 Зелёная аптечка или как улучшить здоровье с помощью даров природы и продуктов.

3 минуты

16 марта 2023

3168 читали