1 подписчик
Звонит мне тут знакомая девочка и говорит, - Ира, я ведёрко мороженого съела 🙈(она явно от себя такого не ожидала). Мои-то (*муж и дети) уехали на выходные, а у меня стооолько работы накопилось… безумно устала и вечером решила немного расслабиться, сладенького съесть, но остановилась только когда ложка по дну ведерка стала стучать»…
⠀
Спрашиваю ее, - А как ты себя балуешь/награждаешь помимо еды? (молчание…)
И знаете, не только у неё такая проблема. А это действительно проблема. Поскольку заедать скуку (сюда же проблему), мы умеем, а вот найти альтернативу, занятие по душе и фокусироваться на нем в случае необходимости, мы не научились.
⠀
✍🏻 Предлагаю в комментариях поделиться друг с другом своими идеями, лайфхаками чем можно заняться, или чем именно вы занимаетесь, чтобы не заедать свои эмоции или скуку? (Я начну, вы продолжайте)
⠀
Для тела
• принять ванну
• сходить на массаж
• сделать маску для лица/волос
• сделать зарядку
• сходить на тренировку
• …
• …
• …
⠀
Для души
• посмотреть фильм/порисовать
• прогуляться
• включить любимую музыку
• потанцевать/петь
• позвонить близкому человеку
• …
• …
• …
⠀
Отвлечься
• начать уборку/погладить белье
• почитать книгу/почистить почтовый ящик
• отписаться от 7 аккаунтов в соцсетях, которые раздражают
• составить рацион на неделю, а также список продуктов, которые необходимо купить
• почистить телефон от ненужных файлов
• …
• …
• …
1 минута
26 марта 2023