1 подписчик

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Попробуйте практиковать каждую из привычек по одной неделе и найдите те, которые впишутся в вашу жизнь.

• Контрастный душ

• Вставать сразу, без перевода будильника

• Стакан воды утром

• Утренняя зарядка

• Планка

• 10 000 шагов в день

• Ходить по лестницам пешком

• Проветрить комнату перед сном

• Читать этикетки на продуктах

• Сидеть в тишине хотя бы 10 минут

• Гимнастика для лица

• Использовать крем для рук и лица

• Ложиться в одно и то же время

• Пить достаточно воды в день

• Свежие овощи или фрукты

• Массажная щетка

• Тщательно жевать пищу

• Использовать зубную нить

• Прогулка на улице в течение дня

• Выбирайте «стоять», а не «сидеть»

Около минуты

25 марта 2023