1 подписчик
Следуй плану
Сегодня хочу поделиться с вами своей программой беговых тренировок.
Первое, что хотелось бы отметить, не стоит гнаться за профессиональными спортсменами, у которых вся жизнь – сплошные тренировки. Если на бег не хватает времени из-за работы, учёбы, семьи, то не нужно истязать себя полуночными пробежками, лишь бы поставить галочку в плане.
Составив для себя программу и постепенно наращивая темп, я сам не заметил, как мне стало нравиться бегать и как с каждой тренировкой мне становилось легче бежать на длинные дистанции.
Каждый организм индивидуален. Предоставленный тренировочный план является примерным вариантом
(Здесь прикреплю план на 10 км и 42 км)
Около минуты
25 марта 2023