18 подписчиков
Самодисциплина: ты чемпион(ка), просто нужно изучить свою вселенную и разбудить!-6
Итак, ну я тебе напомню, что самодисциплина – это осознанный выбор в пользу удовлетворения и выгоды в долгосрочной перспективе, а не сиюминутного удовольствия. Например выбор соблюсти норму калорий сейчас (в будущем сохраняя отличную фигуру и получать от этого удовлетворение), а не налопаться чипсами, потому что «что-то резко захотелось».
Конечно, же у тебя тут будет куча препятствий. Ты можешь назвать – работа, дождь, семья, цунами, инопланетное вторжение и др. А я назову тебе лишь одно препятствие – это ты сам, а точнее твои попытки оправдать себя.
✅Решение есть – ни в коем случае не борись с собой! Не стоит на срывах себя ругать и обвинять, ведь это прямая дорога назад… Сорвался – ничего страшного, чуть отдохнул, кайфанул теперь дальше идти будет чуть легче…‼️ Вместо того, чтобы тратить время на самобичевание, лучше обдумай, как можно предупредить возможный срыв)
Например, если после работы возвращаясь домой, уже нет сил и желания идти на тренировку, то бери с собой сумку с утра и дуй в зал сразу после работы (с сумкой стимула больше).
#фитнес_мотивация, #самодисциплина
1 минута
25 марта 2023