23,9 тыс подписчиков
❌ Никогда так не делай!
✅ Используй «перекатывание» шеи.
👉🏻 А вот самые опасные ошибки, которые вы допускаете:
1️⃣ Ошибка: опасная (неправильная) техника выполнения. Это могут быть рывковые движения с правильной постановкой или вовсе с неправильной техникой.
⚠️ Последствия: острая боль, травматизация.
2️⃣ Ошибка: выполнять упражнения, которые вам не подходят.
Не стоит делать упражнения, не проведя перед этим хотя бы самостоятельную диагностику на наличие ограничений подвижности всех позвонков.
⚠️ Последствия: вплоть до госпитализации.
3️⃣ Ошибка: делать одно и то же.
Когда вы повторяете одни и те же упражнения и не меняете нагрузку – у вас не будет прогресса
Около минуты
25 марта 2023
24,4 тыс читали