4343 подписчика
Давайте оставим рекомендации из серии:
[есть после 18] врагам и завистливым подругам 😎
И разберемся, как похудеть без насилия над собой 💚👇
Девушки, которые приходят ко мне на консультацию говорят:
❌ “Набрала вес. Стресс, не могу вернуться в режим и дисциплинировать себя"
❌ “Я пью воду, исключила сладкое и мучное, но не могу похудеть”
❌ «Я то худею на силе воли и ограничениях, то срываюсь и наедаю все обратно”
🤷♀️ Да я и сама в молодости давилась куриной грудью с огурцами. Я возненавидела курицу, свое отражение в зеркале, а еще тех, кто был стройным и ел шоколадки 😅 Знакомо?)
☝️Но проблема была не в стройных людях, а в том, что я не понимала, как нужно худеть Знаешь… в состоянии стресса не худеют
❌ Держать себя в ежовых рукавицах всю жизнь - невозможно. К стрессу от недовольства собой добавляется стресс от ограничений, а потом еще хуже становится от срыва. Ну и кортизол повышается и разрушает мышцы в ягодицах, которые ты хочешь накачать 😅
✅ Чтобы не попадать в замкнутый круг “Я худею - Я ем все подряд, как бездонная бочка” нужно учиться худеть с любовью к себе, а не со строгостью
Итак
Всех моих подопечных объединяет одно:
ЗАБЛУЖДЕНИЯ
Давай разберем самый популярный:
[Чтобы похудеть нужно мало есть и не есть после 18]
Бред полный 🤦♀️
Читай в карусели 👇
1 минута
25 марта 2023