18,3 тыс подписчиков
Вчера я увидела в отчете своей подопечной ПОЛОВИНУ МОРОЖЕНОГО И БЫЛА В ШОКЕ
Почему?
Нет, не потому, что «это же мороженое, а мы худеем».
Обратите внимание, КАК она его съела.
Она съела половину, а другую оставила на потом.
Как я всегда говорю - проблема людей не в том, что они едят какие - то продукты, а то, СКОЛЬКО они этих продуктов едят. Если вы хронически переедаете сладким и создаете профицит калорий, то это не благоприятная ситуация.
Умеренности в еде НУЖНО учиться. Если вы в один прекрасный момент возьмёте и исключите все сладкое в рационе, то учтите, что когда эти ограничения закончатся, сладкое из жизни никуда не денется. И вам его будет так хотеться, как не хотелось никогда ранее.
И кто знает, как поведет себя ваше пищевое поведение, когда все ограничения будут сняты?
Нужно учиться жить со всей едой в рационе, учиться умеренности и слышать сигналы своего организма, уметь отставить порцию, когда организм говорит «я наелся»
Больше в моем телеграмм канале: https:t.me/...rom
Около минуты
25 марта 2023
7126 читали