171 подписчик
Мифы о проживании горя.
•Миф: боль пройдет быстрее, если вы будете игнорировать ее.
Факт: попытка игнорировать вашу боль или удержать ее от выхода на поверхность только ухудшит ее в долгосрочной перспективе.
•Миф: важно быть сильным перед лицом потери.
Факт: чувство печали, страха или одиночества это нормальная реакция на потерю. Плач не означает, что вы слабы. Вам не нужно "защищать" свою семью или друзей, надевая маску «мужественного и сильного» человека. Показ ваших истинных чувств может помочь им и вам.
•Миф: Если вы не плачете, это значит, что вы не сожалеете о потере.
Факт: плач-это привычная реакция на печаль, но не единственная. Те, кто не плачет, могут чувствовать боль так же глубоко, как и другие. Они могут просто по-другому выражать свою скорбь.
•Миф: скорбь должна длиться около года, максимум два.
Факт: нет никаких конкретных временных рамок для скорби. Каждое горе индивидуально и проживание потери отличается от человека к человеку. Главное, что во время скорби не становилось еще хуже и была прогрессия.
•Миф: жить дальше значит забыть о своей потере.
Факт: движение вперед означает, что вы приняли свою потерю, но это не то же самое, что забыть ушедшего. Вы можете продолжать своей жизнью и сохранять память о ком-то или о чем-то, что вы потеряли, как важную часть себя.
Психология | Psy.Finch
1 минута
24 марта 2023