Найти в Дзене
9 подписчиков

Плюсы HIIT тренировок:


1. Эффективность в сжигании калорий и улучшении кардио-выносливости.

2. Сокращение времени тренировки, так как они обычно длительностью от 20 до 30 минут.

3. Можно проводить в любом месте и с использованием различного оборудования.

4. Адаптируемость к любому уровню физической подготовки.

Минусы HIIT тренировок:

1. Высокая интенсивность может быть опасна для людей с проблемами со здоровьем или сердечно-сосудистой системой.

2. Возможность переутомления, если не учитывать периоды отдыха и не следить за правильным выполнением упражнений.

3. Могут вызывать болевые ощущения в мышцах и повреждения, если не выполнять упражнения правильно.

4. Не рекомендуется для начинающих или тех, кто не занимался физическими упражнениями ранее.
Плюсы HIIT тренировок: 1. Эффективность в сжигании калорий и улучшении кардио-выносливости. 2. Сокращение времени тренировки, так как они обычно длительностью от 20 до 30 минут. 3.
Около минуты