7948 подписчиков
Какие нарушения сна бывают чаще👇
1. Трудность при засыпании (например, вы тревожитесь из-за проблем в семье, со здоровьем или о чем-то еще и на этом фоне не спите).
2. Ранние пробуждения (засыпаете нормально, но просыпаетесь рано, как от «толчка», потом либо засыпаете, либо уже не можете).
3. Поверхностный сон (вы спите, но все слышите. Есть ощущение, как будто и нет сна. Как говорится в поговорке «Спит, а курей бачит»).
4. Сон с многократными пробуждениями (вы часто просыпаетесь среди ночи, либо вообще не понимая причины, либо это совсем незначительный звук, шорох, от которого в другой ситуации вы никогда бы не проснулись).
5. Кошмарные сновидения (вам снятся неприятные, с плохими сюжетами сны, они тяжелые, часто устрашающие, изматывающие. Вы можете просыпаться среди ночи или спать всю ночь, а утром чувствовать себя полностью разбитым, усталым, неработоспособным).
6. Отсутствие ощущения сна (ваши родные говорят, что вы спите, но у вас чувство, что вы не сомкнули глаз всю ночь. Такое состояние часто встречается при депрессии. Оно очень мучительно для человека. И к его страданиям прибавляется еще и неверие близких).
7. Отсутствие отдыха после сна, чувство усталости после пробуждения. (Страдающие этим нарушением обычно говорят: «ничего не сделал, а уже устал». Часто это встречается при астении).
У каждого могут быть свои индивидуальные особенности расстройства сна, обусловленные разной причиной и сопутствующими заболеваниями.
❓У кого из вас были подобные нарушения сна?
❓Кто готов разобрать свою ситуацию?
👍Пишите, делитесь!
1 минута
29 марта 2023
2325 читали