5199 подписчиков
Пища для эмоций и вместо эмоций
⠀
Очень часто выбор пищи зависит от нашего эмоционального состояния. И у многих людей эмоциональные переживания и стрессы - это главная причина переедания и набора веса.
У любителей поесть и "заесть" проблемы очень часто встречаются состояние тревоги и напряжения. И даже легкая депрессия.
❇️Какие продукты с какими эмоциональными состояниями связаны?⠀
⠀
🔶Недостаток безопасности. Когда не хватает безопасности и защищенности многие выбирают продукты питания, характерные для детского возраста, такие, как молоко, яйца и масло. Они дают чувство безопасности.
⠀
🔶Недостаток радости и положительных эмоций. Когда люди устают, когда не хватает положительных эмоций в жизни, они подсознательно хотят вознаградить себя тортом, мороженым, шоколадом за пережитые усилия, испытания, тревогу. Где-то рядом коренится жалость к себе.
⠀
🔶Бессилие, нехватка сил. Когда заканчиваются силы, а надо продемонстрировать стойкость и мужество люди выбирают "укрепляющие" продукты - мясо и картофель, пиво с солеными сухариками.
⠀
🤔Почему люди отклоняются от здорового питания, срываются?
Чаще всего это происходит тогда, когда они впадают в депрессию. А в спокойном эмоциональном состоянии люди склонны следовать диете или плану питания.
⠀
Срывы и переедания случаются и на другом конце шкалы эмоций. Причиной срыва может быть разочарование, скука, отсутствие цели, также как и приподнятое настроение, внезапный успех и появление новых целей и идей могут стать причиной нарушения диеты.🤷🏼♀️
⠀
Наилучший путь прийти к сбалансированной диете - это сохранять состояние эмоционального равновесия и спокойствие. 🏆 Более того, умеренное сбалансированное питание поможет улучшить состояние и самочувствие, обеспечит ровное эмоциональное состояние в течение дня.
⠀
👉Если сейчас Вы хотите снизить вес, то на пути к цели при первых победах, быстро придет осознание, что удовольствие от сладостей или другой любимой пищи в больших количествах намного меньше, чем удовлетворение от новой фигуры, покупки платья меньшего размера, хорошего самочувствия и легкости движения.
⁉️А вы замечали склонность переедать на эмоциях? Какую еду при каких эмоциях выбираете?
1 минута
24 марта 2023
108 читали