32 подписчика

Куриная запеканка с сыром и овощами – получилась сочной и вкусной!

✅КБЖУ :152,2/20,3/6,2/3,8

Ингредиенты:

▫️Куриное филе – 550 г

▫️Морковь – 150 г

▫️Лук – 100 г

▫️Сыр 45% - 100 г

▫️Укроп – 20 г

▫️Яйца – 2 шт.

▫️Кунжут – 5

▫️Оливковое масло – 5 мл

▫️Паприка, соль, перец по вкусу

Приготовление:

▫️Морковь трем на крупной тёрке, лук и укроп мелко режем. Обжариваем лук и морковь на 3 мл оливкового масла.

▫️Куриное филе нарезаем пластинками и отбиваем с обеих сторон.

▫️Яйца взбиваем с солью, перцем и паприкой. Сыр режем.

▫️Форму смазываем 2 мл масла и выкладываем 1 пластинку куриного филе, смазываем яичной смесью, выкладываем лук с морковью, укроп, сыр. Выкладывайте так, чтобы по краям филе оставалось немного места.

▫️Сверху на сыр выкладываем следующую пластину филе и повторяем всю процедуру, пока не закончатся продукты.

▫️Верхний слой должен быть из филе. Смазываем яичной смесью, посыпаем кунжутом и отправляем в духовку на 45 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!🌹

Около минуты

24 марта 2023