11,9 тыс подписчиков
Приветствую гости и подписчики канала!
Я ушла...
.
.
.
.
.
На выходной, что то я подустала. Марафон немного выбил из привычной колеи, тк я вам пообещала каждый день занятие, их надо подготовить, озвучить.
❗Не люблю режим, люблю свободу❗
И свое слово я держу, поэтому только вперёд, немного отдохну и дальше вернусь к тренировочному процессу.
На этой неделе было много тренировок не только марафона, но и других, поэтому в выходные ничего новое выкладывать не буду. Тем более активность в выходные дни совсем низкая, не буду лишний раз растраиваться😔 Выполняйте то, что не успели попробовать на неделе.
По марафону: ✅в выходные можете повторять то, что делали всю неделю или отдохнуть, решайте сами.
Главное, чтобы проходя марафон и выполняя упражнения, вы понимали принцип выполнения каждого упражнения.
✅ Не просто напрячь ноги, сделать их каменным, а колени вжать в пол (какое сравнение ещё придумать, не знаю🤷♀️)
Получилось понять или нет, напишите в комментариях.
Следующую неделю буду усложнять, но принцип останется прежним. Добавлю растяжку, надеюсь, что получится соблюсти принцип постепенности увеличения нагрузки.
Благодарю вас за понимание🌹😔
Около минуты
24 марта 2023
370 читали