2 подписчика
Все больше наблюдаю удивлённый взгляд родителей у себя на приемах на предмет простейших рекомендаций, которые могли бы значительно улучшить здоровье юных спортсменов и которые, к сожалению, практически всегда являются откровением для родителей. Несоблюдение или незнание этих рекомендаций и является одной из главных причин нарушений в осанке и здоровье детей в целом. Далее привожу основные из них:
1. Питание. Ребёнок должен ЗАВТРАКАТЬ/ ОБЕДАТЬ/УЖИНАТЬ, не считая дополнительные приёмы пищи, связанные с тренировочным процессом.
2. Ранняя специализация. Про нее я уже много писал. В разносторонней нагрузке ключ к всестороннему и гармоничному физическому развитию.
3. Перетренированность. Когда 10-летние дети посещают по 10-12 раз в неделю секции по одной дисциплине это катастрофа для двигательного аппарата и нервной системы Ребёнок должен в год несколько НЕДЕЛЬ ПОДРЯД отдыхать ОТ основного спорта, плюс перерывы в течение года и смена нагрузки.
4. Подбор обуви. В хоккее, футболе, баскетболе и прочих дисциплинах сейчас много модных красивых "тапок", вопрос только, подходят ли они именно вашему ребёнку. Влияние обуви на состояние стоп и их дальнейшее давление на весь ОДА изучено вдоль и поперёк. Безответственное отношение к стопам=Безответственное отношение к своему здоровью.
5. Витамины. При такой нагрузке и неадекватном питании растущему организму катастрофически не хватает витаминов и микроэлементов.
Диетолог-эндокринолог вам в помощь.
6. Отдельно выношу хондропротекторы, вещества крайне необходимые для суставов. Большинство родителей про них даже не слышали. А ведь почти любой врач скажет, что для спортсменов и уж тем более юных они крайне важны.
7. Организация быта. Сон, организация места для сна и учёбы, прогулки, общение с семьёй и сверстниками важнейшая составляющая для нормального развития психики и ОДА ребёнка.
Это нужно изучать и этим нужно заниматься.
У детишек должны гореть глаза, это самый любознательный период жизни, а каждый второй приходит с потухшими глазами
Родители,
берите на вооружение рекомендации
1 минута
24 марта 2023