45 подписчиков
Дополнительно что происходит?
Когда мы занимаем рецепторы кофеином, это помогает нашему организму производить больше:
Дофамина
Серотонина
ГАБА
Это нейростимуляторы, которые дарят организму чувство счастья, мотивации (дофамин), но дофамин также вызывает зависимое поведение.
Одна из диллем о кофе и кофеине: вызывает ли кофе зависимость?
Кофеин способен провоцировать зависимость, это связано со стимуляцией дофамина. И когда организм недополучает дофамина, он требует ещё и ещё. А выработку дофамина провоцируют любые зависимости (сахар, еда, соцсети, алкоголь, никотин и т.д.)
Организм способен адаптироваться к кофеину. Почему наступает момент, когда ты понимаешь, что от кофе нет энергии, и нужно всё больше и больше? Организм понимает, что нужно останавливаться и притормозить, поэтому количество рецепторов к аденозину увеличивается. Соответственно, чтобы испытывать больше бодрости, требуется больше кофеина.
И тут, когда вы решите отказаться от кофе, может возникнуть «синдром отмены».Начнутся головные боли, будет тянуть выпить кофе, что-то съесть, состояние повышенной тревожности, может клонить в сон, появится мышечная боль и усталость. Текущее разбалансированное состояние организма провоцирует закрыть новые рецепторы аденозина и выйти в норму, к которой мы привыкли. Это ок, обычно требуется 2-3 недели, чтобы вернуться в нормальное состояние и лишние аденозиновые рецепторы уйдут.
Ваш организм сам восстановится, когда вы ему дадите такую возможность.
Важно понять, кофе управляет вами или вы управляете своими пищевыми привычками?
1 минута
24 марта 2023