45 подписчиков
⚡Действительно ли кофе дарит нам энергию?
#двенеделибезкофе и #многобукв
☕Что такое кофеин?
✔️Стимулятор ЦНС (по факту он не дарит нам энергии, он нам её дает взаймы).
Следовательно, взял взаймы, будь добр в будущем отдать!😏
Кофеин дарит нам энергию за счет блокирования аденозиновых рецепторов. АТФ – это молекула энергии. В момент расщепления, от молекулы АТФ отщипляется аденозин, который с течением дня накапливается у нас в организме. Когда в организме накапливается максимальная концентрация аденозина, вы уже не можете себя сдерживать и бороться со сном и усталостью, вас вырубает. Организм устал.
🧬Молекула аденозина по структуре схожа с молекулой кофеина.
Аденозиновые рецепторы есть у наших нервных клеток, и когда аденозин туда попадает и начинает действовать, мы начинаем засыпать. Кофеин, схожий по структуре, заходит в эти рецепторы, но его молекулы недостаточно, чтобы что-то спровоцировать, он просто занимает чужое место, и далее не активен. В то время как аденозин нас провоцирует, кофеин этого сделать не может, но он мешает аденозину зайти в эти рецепторы и сделать свою работу!
Таким образом аденозин накапливается в нашем организме, но не соединяется с рецепторами (они заняты кофеином) и эффект накопления аденозина, когда организм не может использовать его по назначению, схож с эффектом адреналина: нас бодрит, появляется энергия.🏃♀️
НО, тут тоже вопрос в количестве. При умеренном потреблении кофеин будет выводиться из организма, если мы правильно употребляем кофе, аденозин не успеет накопиться и продолжит делать свою работу.
Но если в течении дня вы постоянно пьете кофе, чай, шоколадку, т.е. в рационе кроме кофе присутствует кофеин из других источников, то аденозину сложно делать свою работу, и накапливаясь в организме вы испытываете энергию, похожую на тревогу, перенапряжение.
Кофеин может помочь, если у вас действительно активный день и физические нагрузки.👇
1 минута
24 марта 2023