29,1 тыс подписчиков
Как обучаться и получать результаты в фитнесе и ЗОЖе?
Это тот же принцип, что и в любом деле:
- вы ставите цель. Видео ниже из проекта уже озвучивает ее: тренировки на фигуру Мечты через физиологию суставов, понимание работы метаболизма и сотрудничество за счет гормональной оптимизации
- вы создаете или берете методику. Вы расписываете план достижения. Продумываете, как будете встраивать новые действия в свой режим
- и самое главное, что по-моему упускают люди: вы ведете дневник достижений.
☹️ Если вы не делаете этого:
- вы упускаете изменения, вы видите меньше результатов
- если это новые действия без дневника вам намного легче сдуться, свернуть и перестать делать шаги
- вы упускаете ценные ресурсы из провалов и делаете вывод, как всегда: я лузер, я ленива, я не могу.. Хотя на самом деле вы соприкоснулись с импринтом, конфликтующим убеждением или неосознанной ценностью, вторичной выгодой "провала".
😃 Если вы ведете дневник измерений-наблюдений-роста:
- вы обнаруживаете намного больше сдвигов
- вы осознаете свои сильные и слабые зоны
- ваша сила - в слабости. Именно ею вы и начинаете заниматься
- вы можете посчитать, проанализировать прогресс за неделю, 2, месяц.
- вместо саморугания, самобичевания, вы делаете выводы и корректируете план под себя, осознаете, что в методике вы пропустили
- вы всегда Достигатор. Вы закрепляете этим проектом, КАК вы достигаете.
- вы копите опыт достижений
- теперь это всегда с вами. И вы точно знаете, как это и что вы прожили алгоритм и теперь можете улучшать его, моделировать.
- ВЫ УПРАВЛЯЕТЕ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ
⏩ Рубрика проекта "21 принцип тренировки на фигуру Мечты"
⏩ Для тех, кто любит комплексный подход (открытый вебинар) и хочет попробовать вкус моего Биохакинга ЗОЖа и омоложения в MOClub
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),
1 минута
24 марта 2023
414 читали