Пить, или - не пить?
Во время тренировки пить воду НУЖНО
Недостаток воды может негативно сказаться на самочувствии. Во время выполнения упражнений жидкость играет важнейшую роль:
- Поддерживает объем крови
- Регулирует температуру тела
- Помогает мышцам сокращаться
- Обеспечивает оптимальную скорость обмена веществ, а недостаток жидкости, наоборот, замедляет его
Поэтому мы рекомендуем пить воду во время тренировки, чтоб не тормозить свой прогресс и не усложнять процесс потери веса.
Но существует одно важное правило, которого стоит придерживаться: пьем воду тогда, когда вы испытываете жажду.
В студии Вы всегда сможете взять бутылочку/стаканчик с водой с собой на тренировку
Около минуты
24 марта 2023