1019 подписчиков
24 марта — Международный день борьбы с депрессией, который призван привлечь внимание к проблемам психического и эмоционального здоровья. Депрессия характеризуется длительным состоянием уныния и потерей интереса к вещам, которые раньше приносили радость и удовольствие, а также неспособностью заниматься повседневными делами.
Группа ученых опубликовала в научном журнале BMC Medicine результаты исследования факторов, влияющих на психическое состояние.
Они выяснили, что:
физическая активность,
здоровое питание
ночной сон в течение 7–9 часов
уменьшают депрессивное настроение.
И наоборот — продолжительное экранное время, курение табака и употребление алкоголя провоцируют возникновение депрессии.
Общение с близкими, любимое хобби, активный здоровый образ жизни помогают бороться со стрессами. Однако лечением клинической депрессии должен заниматься специалист.
Около минуты
24 марта 2023