9537 подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 15.03.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
🍴Завтрак: не было
На учёбе спешила
🍴Перекус: 476,37 ккал
В столовой
Плов
Котлету рубленную
Кусочек пеклеванного хлеба
🍴Обед: 417,39 ккал
Обед был поздним и дома уже
Отварной картофель
Маслины
Икра из свеклы
Капуста квашеная
Карбонад жареный без масла
Лук зелёный
🍴Полдник: 273,63 ккал
Творог 5%
Сметана 15%
После полдника, ближе к ужину пошла на пробежку.
Набегала за 45 минут 5,020км - 20 кругов на школьном стадионе.
Испугалась сегодня бегая!) 😱
Думала меня там удар хватит)
Бегала уже по темноте и стадион тоже тёмный. Там фонарей нет. Какой свет с окон рядом стоящего дома светит и всё.
Хоть бы один фонарь поставили.
Я бегу. Уже большую часть своих км пробегаю.
И тут вижу боковым зрением что словно кто-то через школьный забор у стадиона прыгает и практически передо мной...
Я думала всё мне, кто-то бежит что-то со мной сделать нехорошее...
Думала у меня сердце выпрыгнет.
Притом на всё это ушло секунду две, не больше)
И тут я сфокусировав зрение насколько это можно сделать в темноте и вижу что это просто обычный большой пакет перелетел через забор передо мной... 😂😅😂
Ветром его перенесло. А я чуть ли не с жизнью за эту секунду попрощалась)))
Я вообще не настолько трусишка) А это сильно испугалась.
Бывает же...
Скорее бы уже день прибавился посильнее.
Что бы в 19 часов спокойно вышла, 45 минут пробежала и пошла домой ещё по светлу.
🍴Ужин: 240,04 ккал
Тыква с куриной грудкой
Икра из свеклы
И позже съела две мандаринки небольшие. Сфотографировала, но забыла их вбить в калораж.
Там по калориям они 49,8 ккал.
Итого по калориям за день вышло 1407+49,8 (мандаринки) ккал. С учётом пробежки перебора нет.
Да и шагов у меня почти 9000 до пробежки было нахожено.
Всем здоровья и добра!
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 61,200 кг. Похудела на данный момент на 12,300 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 18.03.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 6 месяцев на калораже 26.03.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50кг!
📌Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА
1 минута
15 марта 2023
616 читали