5 подписчиков
Самое простое правило выбора продуктов 🫰
Если перед вами стоит вопрос: как правильно выбирать продукты в магазине, тогда этот лайфхак для вас!
Открою вам секрет: чем меньше и понятнее состав, тем лучше.
Есть много исследований, которые связывают ультра-обработанную пищу со снижением продолжительности жизни!
Ультра-обработанная пища - это еще и про набор веса и риск ожирения. Почему? Чтобы еда сохранялась очень долго и была вкусной, туда добавляют не только соль и консерванты, но и сахар.
Ультрообработанная пища - это та, которая мало общего имеет с цельными продуктами: овощами, фруктами, мясом, рыбой, морепродуктами, орехами и цельными зернами.
Это колбаса, чипсы, почти все промышленные сладости, мороженое, газировки и так далее.
Просто посмотрите на состав - если он на половину упаковки, то такой продукт лучше не брать. Если там есть неизвестные вам слова - тоже не стоит.
Делитесь в комментариях ультра-обработанными вредняшками, которые вы едите, но хотите от них избавиться. Я начну: мы иногда едим чипсы 🫠 Там в составе картофель, масло, соль (бывают составы и похуже), но все равно это ультраобработанная еда!
#соня_pro_питание
Около минуты
11 марта 2023